株洲日報訊（記者 謝林格 通訊員 胡其慧 陳國龍）為進一步提高老年人的健康意識，樹立科學飲食，普及營養健康知識，健康生活方式，11月6日，石峰區老年保健協會聯合石峰區老年大學在老年大學香博堡校區、田心校區分別開展老年健康科普知識專題講座，吸引了200余名老年大學參加。石峰區常委會原副主任、區老干部（老年）大學名譽校長朱金云主持活動。

　　本次講座特邀青愛工程湖南株洲市公益團劉慧穎擔任主講嘉賓。劉慧穎憑借其深厚的專業知識和豐富的實踐經驗，以平易近人、通俗易懂的語言，巧妙融合了一系列貼近生活的實際案例，為在場的老年朋友們帶來了一場既實用又生動的健康知識盛宴。

　　講座中，劉慧穎闡述了老年人合理膳食原則，強調了飲食均衡的重要性，并詳細指導了如何合理搭配各類營養素，以確保老年朋友們能夠攝取到身體所需的各種營養。她指出，老年人應格外注重動物性食物的充足攝入，并常吃大豆制品，以補充優質蛋白質和鈣質，骨骼健康。此外，劉老師還深入解讀了《中國居民膳食指南》中的相關，大家如何根據個人身體狀況和營養需求，科學選擇食物，避免過度攝入高熱量、高脂肪以及高鹽的食品，從而降低慢性病風險。

　　在談及老年人營養補劑時，劉老師提醒老年朋友們，在選擇營養補劑時需謹慎，應根據自身實際情況，在專業醫生的指導下合理補充。她列舉了幾種常見的老年人營養補劑，并詳細解釋了它們的作用、適用人群以及服用方法，幫助大家樹立正確的營養補充觀念。

　　最后，劉老師還介紹了適合老年人的運動方式和注意事項。她鼓勵大家適度的參與戶外活動，如慢跑、太極、廣場舞等，以增強身體體質，提高生活質量，并幫助保持適宜的體重，從而享受更加健康、幸福的晚年生活。

　　互動環節，老年朋友們紛紛舉手提問，就自己在日常生活中遇到的健康問題進行咨詢。劉慧穎耐心細致地一一解答，并給出了專業的�，F場氣氛熱烈，老年朋友們紛紛表示受益匪淺。

　　朱金云表示，此次老年膳食與健康知識講座不但讓老年人走出很多固有飲食誤區，更重要的是提高了老年人關注健康的意識，期待廣大老年朋友能掌握健康知識,養成良好生活方式，真正成為“自己的營養醫生”。

　　石峰區老年保健協會相關負責人表示，此次講座旨在通過專家和互動交流的方式，幫助老年人樹立正確的健康觀念，掌握科學的飲食和運動方法，從而享受健康、美好的晚年生活。今后，石峰區老年保健協會將繼續開展此類活動，為社區和居民提供更多優質的健康服務。